Namasté yoginis et yogis
En vous, en nous, je salue la lumière, l’amour, la paix.
Bienvenue dans l’univers Kamala Yoga.
Le hatha yoga c’est quoi ? C’est pour qui ?
J’ai découvert cette pratique il y a plusieurs années et maintenant le yoga fait totalement partie de ma vie. J’adorerais partager cette passion et vous en faire découvrir ses nombreux bienfaits que ce soit pour le quotidien comme pour une introspection plus profonde.
Pas uniquement des postures :
C’est aussi une hygiène de vie, une respiration adaptée, de la relaxation, de la méditation. Sa pratique a des effets bénéfiques tant sur le plan mental que physique. Il peut soulager divers types de maladies, donne aussi les clés pour gérer le stress et nos relations aux autres.
Accessible à toutes et tous :
A son rythme, selon ses capacités et sans jugement, tout le monde peut faire du yoga. Personne n’est trop jeune ou trop vieux, pas assez souple ou dans de mauvaises conditions physiques. Il suffit d’accepter ses forces, ses faiblesses et surtout d’écouter son corps. Pas besoin de regarder ce que fait son voisin sur le tapis d’à côté, il faut juste se sentir vivre, respirer et se respecter. Chacun évoluera à son rythme. Le yoga c’est apprendre. D’ailleurs, vous m’apprendrez beaucoup !
Les enfants sont aussi les bienvenus :
J’attache une grande importance à faire découvrir le yoga dès le plus jeune âge. C’est pourquoi je propose des moments découvertes dès l’âge d’un an sous forme de jeux moteurs et temps calmes pour qu’ils prennent bien conscience de leur corps en entier et qu’ils gardent ancré en eux l’intuition innée que l’on peut hélas perdre en vieillissant. Personne ne connait mieux ses besoins fondamentaux qu’un bébé ou un jeune enfant. On a tellement à apprendre d’eux… Alors baissons-nous, mettons-nous à leur « grandeur » avec bienveillance et laissons-les expérimenter sur leur tapis de yoga sans la moindre attente.
Et pour les plus grands, quoi de mieux que ce moment de pause après l’école ou autre, pour faire le vide dans leurs têtes pleines de rêveries, de questionnements, et recentrer leurs énergies parfois éparpillées !
Arrêter le temps et lâcher prise
Chaque séance de hatha yoga traditionnelle est composée de la façon suivante :
– Une relaxation initiale afin de se centrer, s’ancrer dans le moment présent.
– Des pranayamas, exercices de respiration.
– Des asanas où l’on pratique des postures stables et confortables.
– Une relaxation finale physique, mentale et spirituelle.
Je me réserve évidemment le droit de modifier cette composition selon vos besoins, attentes et l’énergie ressentie en début de cours.
Prévoir une tenue légère et confortable, pas trop serrée à la taille. Apporter un vêtement chaud ou un plaid pour le temps de relaxation finale. Prévoir aussi un tapis de yoga et si vous le souhaitez, un coussin type zafu.
Eviter de manger 1h30 avant le cours. Cette pratique sollicite beaucoup la partie abdominale, pour votre confort gardez le ventre vide.
Merci d’arriver 5 min en avance pour avoir le temps de vous installer dans le calme et vous relâcher.
Qui propose les séances de yoga ?
Alison, professeur formée au centre Sivananda, je propose des séances pour les 1 à 99 ans ! Je pratique depuis plusieurs années selon mon parcours de vie. Entre ici et Asie, avec les enfants et les adultes…
Le yoga et la méditation sont de véritables outils de transformation intérieures que je souhaite partager.
Les enfants sont pour moi une passion et j’attache une grande importance à leur transmettre ce «gène yoga» qu’ils, je l’espère, garderont ancré en eux.
Auxiliaire de puériculture pendant plus de 10 ans, mais aussi conseillère en huiles essentielles, mon idée est de combiner tous ces atouts pour qu’ensemble nous nous ouvrions à une vie plus agréable.
Planning
SAINT-DOLAY
Adulte lundi 11h-12h15, 12h30-13h45 et 19h-20h15
Enfant 5-12 ans : un mercredi par mois (14 sept, 12 oct, 9 nov, 7 déc etc…) 14h30-15h30
Famille un adulte et un ou deux enfants : un dimanche par mois (25 sept, 16 oct, 20 nov, 4 déc etc…) :
– 10h-11h (3-6 ans)
– 11h-12h (7 ans et plus)
LARRE
un mercredi par mois (28 sept, 12 oct, 23 nov, 7 déc etc…)
Adulte 19h-20h15
Enfant 5-12 ans : 16h30-17h30
Famille un adulte et un ou deux enfants : 17h30-18h30
PONT-CHATEAU
pour l’association L’entente rochoise
Adulte mardi 17h30-18h45, 18h45-20h, 20h-21h15
Tarifs
SAINT-DOLAY
Adulte
Carte de 10 séances à renouveler à volonté : 125€
Enfant – 10€ / séance
Famille – A partir de 25€ / séance
LARRE
Adulte
Carte de 11 séances : 155€
Enfant
Carte de 11 séances : 120€
Famille
A partir de 25€ / séance
Me contacter pour les tarifs de groupe, les cours en visio ou en particulier.
Possibilité d’intervenir sur votre lieu de travail, en multi accueil, RPE, accueil de loisirs etc…
